立秋后【SLBB-025】職場でレズ痴漢 異常に性欲の強い私（真性レズ）同僚やお客様を誘惑して失神するほど感じさせレズの虜にしちゃいました！，“气虚”最怕它，隔天吃一次，面色红润，健脾养胃，不懂吃可惜了！
立秋时节，暑气渐消，凉意初显。在这个季节瓜代之际，东谈主体的生理行径也随之发生变化。在这个时分，好多东谈主会出现 “气虚” 的症状，连续弘扬为面色煞白、乏力疲惫、气短懒言、容易出汗等症状。跟着天气转凉，东谈主体的阳气开动内敛，此时气虚之东谈主更容易感到身体朽迈。况且，过程一个夏天的消费，脾胃功能也可能有所削弱，进一步加剧了气虚的气象。那么，咱们应该若何贵重呢？今天，咱们要为人人先容一种食品，它被誉为 “气虚” 的克星，隔天吃一次，好像让你面色红润，健脾养胃，它便是 ——山药。
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山药，这一庸碌而又神奇的食材，在立秋后展现出了独到的魔力。领先，山药具有健脾养胃的功效。它富含淀粉酶、多酚氧化酶等物资，故意于脾胃消化继承功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。关于气虚之东谈主来说，脾胃功能的普及至关关键，惟有脾胃健硕，才调更好地继承养分，为身体补充能量。其次，山药好像补气养血。它含有丰富的卵白质、维生素以及多种矿物资，其中的黏液卵白、皂苷等要素具有柔润作用，好像有用改善气虚症状，让面色冉冉变得红润有光芒。再者，山药性质柔和，不燥不腻，相宜各式体质的东谈主食用。非论是老东谈主、小孩，依然体质朽迈者，齐能从山药中获成绩处。底下给人人共享一谈山药排骨汤，汤鲜味好意思，养分丰富，沿途学起来吧。
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【山药排骨汤】
所需食材：猪骨 500 克、山药 1 根、胡萝卜 1 根、马蹄 5-6 个、姜片 3-4 片、葱段 2-3 段、盐适量、料酒适量、净水适量
责罚猪骨：把猪骨剁成小块，放入盆中，加入一勺面粉，持至黏手，再用净水清洗几遍，控干水分备用。
责罚山药：准备一根山药削去外表，切成滚刀块。责罚山药时铭刻带上一次性手套，或者套个袋子，以免过敏。
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责罚配料：胡萝卜去皮，切成小块。马蹄去皮，洗净备用。生姜切片备用。大葱切段备用。
猪骨焯水：洗净的猪骨，放入冷水中，加入姜片和料酒，焯水去腥。焯水后捞出，用净水冲洗干净备用。
韩国伦理片炖汤：准备一个炖锅或砂锅，将焯水后的猪骨放入锅中，加入裕如的净水，放入姜片和葱段，大火烧开后转小火炖煮 30 分钟傍边。
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加入食材：30 分钟后，加入山药、胡萝卜和马蹄，络续小火炖煮 30-40 分钟，直到山药和胡萝卜软烂。
完成：把柄个东谈主口味加入适量的盐调味，络续炖煮 5-10 分钟即可。
养分价值
补充养分：山药排骨汤富含卵白质、维生素和矿物资等养分要素，好像为身体提供充足的能量和养分，增强身体免疫力。
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健脾益胃：山药具有健脾益胃的功效，好像促进消化继承，增强食欲。排骨中的卵白质和脂肪也好像为身体提供能量，促进身体还原。
滋肾益精：山药和排骨齐具有滋肾益精的功效，好像改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
润肺止咳：山药具有润肺止咳的功效，好像缓解咳嗽、气喘等症状。排骨中的养分要素也好像为肺部提供养分，增强肺部功能。
好意思容养颜：山药排骨汤中的胶原卵白好像促进皮肤蜕故孳新【SLBB-025】職場でレズ痴漢 異常に性欲の強い私（真性レズ）同僚やお客様を誘惑して失神するほど感じさせレズの虜にしちゃいました！，保持皮肤弹性和光芒，减慢皮肤年迈。
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